Bonjour à tous les sportifs, Pour le défi du jour, il vous faut juste suivre Nora. Elle va vous montrer un enchainement en musique. Sentez-vous libre de faire plus ou moins, et surtout, à votre rythme ! Le but n’est pas d’établir un nouveau record mais juste de...

Bonjour à tous les sportifs, Pour le défi du jour, il vous faut juste suivre Damien. Il va vous montrer un enchainement en musique. Sentez-vous libre de faire plus ou moins, et surtout, à votre rythme ! Le but n’est pas d’établir un nouveau record mais juste de...

Bonjour à tous les sportifs, Pour le défi du jour, il vous faut juste suivre Zoée : – 30 secondes : en position gainage, monter en pompe et redescendre en position gainage.  Sentez-vous libre de faire plus ou moins, et surtout, à votre rythme ! Le but n’est pas...

Bonjour à tous les sportifs, Pour le défi du jour, un petit circuit de trois exercices à effectuer 3 fois au complet : - 30 secondes : contre le mur faire la chaise - 30 secondes : face au mur, appui contre le mur, venir toucher les coudes au mur - 30 secondes : faire...

Bonjour à tous les sportifs, Pour le défi du jour : Tenir en appui renversé, puis avec votre bras, à faire des deux côté, toucher votre: - Tête - Epaule - Bassin - Genoux - Pied Sentez-vous libre de faire plus ou moins, et surtout, à votre rythme ! Le but n’est pas...

Bonjour à tous les sportifs, Pour le défi du jour, un petit circuit de trois exercices à effectuer 3 fois au complet : 30 squats / 30 lever de jambes / 20 pompes Sentez-vous libre de faire plus ou moins, et surtout, à votre rythme ! Le but n’est pas d’établir un...