Bonjour à tous les sportifs, Pour le défi du jour, il vous faut juste suivre Zoée : – 30 secondes : en position gainage, monter en pompe et redescendre en position gainage.  Sentez-vous libre de faire plus ou moins, et surtout, à votre rythme ! Le but n’est pas...

Bonjour à tous les sportifs, Pour le défi du jour, un petit circuit de trois exercices à effectuer 3 fois au complet : - 30 secondes : contre le mur faire la chaise - 30 secondes : face au mur, appui contre le mur, venir toucher les coudes au mur - 30 secondes : faire...

Bonjour à tous les sportifs, Pour le défi du jour : Tenir en appui renversé, puis avec votre bras, à faire des deux côté, toucher votre: - Tête - Epaule - Bassin - Genoux - Pied Sentez-vous libre de faire plus ou moins, et surtout, à votre rythme ! Le but n’est pas...

Bonjour à tous les sportifs, Pour le défi du jour, un petit circuit de trois exercices à effectuer 3 fois au complet : 30 squats / 30 lever de jambes / 20 pompes Sentez-vous libre de faire plus ou moins, et surtout, à votre rythme ! Le but n’est pas d’établir un...

Bonjour à tous les sportifs, Pour le défi du jour : Tenir en appui renversé le plus longtemps possible. Si vous souhaitez apparaître sur nos réseaux sociaux, n’oubliez pas de nous envoyer vos vidéos ou photos, ou de nous identifier sur vos éventuelles publications....

,Bonjour à tous les sportifs, Pour le défi du jour, un petit circuit de trois exercices à effectuer 3 fois au complet : 20 fentes / 20 abdos / 20 pompes Sentez-vous libre de faire plus ou moins, et surtout, à votre rythme ! Le but n'est pas d'établir un nouveau record...